비타민 D라는 것은 정식 비타민이 아닙니다. 이 말은 어떠한 식품으로 대체를 하기가 힘들다는 말인데 어떠한 식품으로 흡수시키는 것보다 햇빛을 받음으로서 생산되는 스테로이드 호르몬이라는 말입니다. 참고로 우리나라 한국인이 비타민 D부족 국가라고 합니다. 평소 자외선 차단제를 많이 바르며 밖에보다 안을 더 선호하면서 생긴 현상이라고 합니다. 비타민D가 풍부하게 들어간 약, 식품을 드시는 것보다 하루에 햇빛을 약 20분 이상 받는 것이 더 좋습니다. 매일 햇볕을 받으면 나중에 늙었을 때 치아건강, 뼈건강에 아주 좋습니다. ※비타민 D 결핍 증상에는 어떤 것이 있을까?비타민D부족증상을 정확하게 알 수 있는 방법은 2000년부터 시작이 됐습니다. 이는 병원에서 검사를 통해서 상세하게 알 수 있으나 총 7가지의 징..
요즘 현대사회에서 건강하게 잘 사는법은 스트레스를 받지 않는 것이라고 합니다. 과거에는 스트레스라는 것이 그렇게 중요한 질환이 아니라고 생각을 했으나 지금은 만병의 근원이 스트레스라고 할 정도로 심각한 질병의 원인이 되기도 합니다. 건강하게 사는 법은 간단합니다. 평소 규칙적인 식습관, 운동 그리고 심리적으로 안정된 삶을 살아가는 것입니다. 몸은 건강해도 마음이 건강하지 않다면 그것 역시 안 건강한 사람이라는 뜻이라고 봅니다. 1) 운동의 효과하루 3끼를 규칙적으로 섭취를 하고 일정한 시간동안 운동을 하게 되면 이보다 더한 건강한 삶이 없다고 합니다. 운동을 하게 됨으로서 스트레스가 풀리고 각종 불안한 요소들이 사라지면서 몸이 건강하게 되는 것입니다. 건강해지고 싶으면 잘 먹고 운동을 하는 게 가장 좋습..