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많은 사람들이 비타민 D를 충족시키기 위해서 비타민 D가 많이 들어간 음식을 섭취하거나 인터넷을 통해서 가루를 구매해서 드시고는 합니다. 그러나 연구결과 그렇게 꾸준하게 섭취를 해서 비타민 D를 충족시키는 것보다 햇볕에 몸을 쬐는 것이 더 비타민 D를 풍부하게 우리 몸에 공급을 시킬 수가 있다고 합니다. [글의 요약을 미리보기]비타민D를 얻기 위해서는 음식으로 충분하지 못하기 때문에 피부를 자외선에 노출시켜야 합니다. 이가 부족하면 생기는 결핍증상은 뼈가 약해지며 고혈압, 우울증이 있습니다. 하루에 얼마의 권장량이 있는 것은 아니며 매일 꾸준하게 햇볕이 있는 곳에 피부를 노출시키면 됩니다. 비타민D의 부작용은 자외선때문에 생기는 피부질환이 있고 눈 건강에 좋지 않습니다. 비타민D라는 것은 무엇일까요?비타..