오늘의 생활지식정보는 술깨는 방법과 숙취에 좋은 음식 몇 가지를 알아보았습니다. 아시겠지만 술을 먹고 다음날 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 그 날의 컨디션이 좌우하기 때문에 술을 드시고는 가급적 해독작용에 도움을 많이 주는 음식을 먹는 게 좋습니다.
※술 깨는 방법은?
술깨는 방법 중 가장 좋은 방법은 숙면이라고 합니다. 그러나 술에 들어 있는 알코올 성분 때문에 술에 취한상태에서는 숙면하기가 꽤나 힘들기 때문에 그냥 오래자는 게 좋습니다. 자다가 깨면 또 자고를 반복하는 게 술 깨는데 가장 확실한 방법이라고 하는데요.
1. 따뜻한 물로 샤워를 해보세요.
술을 빨리 깨고 싶다면 샤워를 하라고 합니다. 샤워를 할 때 차가운 물로 샤워를 하면 혈액순환이 빨리 되지 않기 때문에 술에 빨리 깰 수 없으니 가급적이면 따뜻한 물로 샤워를 해줌으로 혈액순환이 빨라지게 만들어야 합니다.
혈액순환이 빨라지게 되면 간이 알코올을 해독하는 게 더 활발해지기 때문입니다.
2. 생수를 많이 마셔주세요.
술을 마실 때 빨리 취하고 싶지 않거나 혹은 술을 빨리 깨고 싶다면 물을 자주 먹는 습관을 갖길 바랍니다.
물을 자주 마시게 되면 체내에 수분이 충분하게 채워지게 되면서 간이 술을 해독하는 운동이 더 커진다고 합니다.
※숙취에 좋은 음식 BEST는?
숙취에 좋은 음식은 아주 다양하기 때문에 본인에게 잘 맞는 것을 찾는 게 중요합니다. 그렇기 때문에 다음의 숙취에 도움을 주는 (다음날에) 술을 빨리 깰 수 있게 만드는 음식을 알고 계시는 게 좋습니다.
1. 비타민 C를 복용합니다.
술을 과하게 먹으면 우리 몸의 면역력이 현저히 떨어지게 됩니다. 면역력뿐만 아니라 저혈당증세까지 보일 수 있습니다.
그래서 어떤 분들은 술을 마실 때 초콜렛이나 단 음료수를 많이 먹죠.
비타민 C가 체내에 흡수되면 술 때문에 떨어진 면연력을 올리며 간이 술을 해독하는 것을 도와줍니다. 그래서 술먹고 다음날 안좋은 컨디션을 어느정도 유지시킬 수 있는 좋은 방법입니다.
2. 아메리카노를 마셔줍니다.
아메리카노와 같은 커피가 숙취에 도움이 될 수 있습니다.
부족한 당을 채우고 싶다면 시럽을 좀 넣어서 마셔도 좋습니다.
커피에 들어 있는 카페인성분이 몸 안의 혈관을 수축시켜주면서 두통을 낫게 만들며 일정시간동안 술이 깨는 효과를 가질 수 있습니다.
3. 알카리성 음료를 마십니다.
술을 먹고 다음날 되면 물이 자꾸 마시고 싶은 증상이 있습니다.
알콜이 몸 안으로 흡수되면 알콜이 몸 안에 있는 수분을 날려버리기 때문에 계속 목이마른 증상이 있습니다.
부족한 수분을 빠르게 해결하기 위해서는 그냥 물을 마시는 것보다 알카리성 스포츠 음료수를 드시면 더 빠른 수분흡수가 되며, 수분이 충분하면 간이 해독을 더 잘 하고 숙취에 좋습니다.